to co mama ugotuje

JA poprostu jem to co Mama ugotuje. nie umiem określić co to jest. a trening napisałem.

[...] Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę możesz wyrzucić Posiłek IV Godzina 15:30 To co mama ugotuje + surówka Njalepiej niech mama gotuje ci ryż brązowy i pierś z kurczaka Posiłek V przedtreningowy ok 18:30 i tu nie wiem co dac??? Tutaj dodaj posiłek [...]

[...] Dieta =) I. Płatki owsiane 100g Mleko 2% 400ml 2 kanapki z chleba razowego i szynką lub serem II. 4 jajka sadzone 4 kromki chleba kefir 200g mleko 250ml III. To co mama ugotuje ;] 200g kefiru IV. Przed treningiem Ryż brazowy lub kasza 100g Piersi kurczaka 150g V. Posiłek po treningu Makaron 200g Mleko 250ml VI. Twarug 125g 40g [...]

Sam nie robie sobie jedzenia(Mama gotuje:D) ale przykladowy dzien to taki: sniadanie :10godz kanapki lub platki czekoladowe obiad: 13-14 to co mama ugotuje dzisiaj np. kotlet mielony z ziemniakami i pomidorami, wczoraj spagheti, zupa ogorkowa ,roznie to jest kolacja:18 najczesciej kanapki Od tygodniu juz troche zmienilem swoj tryb staram sie jesc [...]

No ale zobacz jak wygladaja :) Niektorzy mowia ze to koks ale kto wie jaka jest prawda? Mi sie zawsze chce smiac jak widze te diete cukrowo-smieciowa ale kto wie moze to dziala ? :P A chlopak i tak nie ma wyboru. Tylko to co w lodowce i to co mama ugotuje.

[...] zupy: pomidorowa ogórkowa rosół barszcz czerwony grzybowa Na drugie danie ziemniaki choć nie zawsze, kotlety, naleśniki spaghetti czasem makaron z jakimś sosem. Jadam to co mama ugotuje dla całej rodziny. Czasem jadam fast foody (wiem, że to mój wielki błąd ale mam bardzo słabą silną wole ale postaram się nad tym popracować) Jaka miałaby to być [...]

[...] 2 w szkole, obiad, podwieczorek (marchewka) i kolację. Ale staram się jeść dużo białka. Na śniadanie jem sobie płateczki kukurydziane z mleczkiem (2 albo 3.2% zależy jakie mama kupi :D), w szkole to bułka z szynką czy warzywem, obiad to to co mama ugotuje :) no i kolacja to jajecznica albo chlebek. Nie chciało mi się układać diety bo nie umiem [...]

[...] 1.2 / kcal: 298 Ogółem (z szynką): białko 24.8 / tłuszcze 22.7 / węgle 51.5 / kcal: 510 (z serem): białko: 20.3 / tłuszcze 28.4 / węgle 56.2 / kcal: 547 Obiad raczej to co mama ugotuje, chyba że ja będę zmuszony gotować to: ziemniaki: białko 1.9 / tłuszcz 0.1 / węgle 16.8 / kcal: 77 pierś z kurczaka: białko 21.5 / tłuszcze 1.3 / węgle 0 / kcal: [...]

[...] DODAJ 3JAJKA II śniadanie (szkoła): SPROBOJ DAC 100GRAM RYZU BRAZOWEGO Z TUNCZYKIEM ALBO KURCZAKIEM GOTOWANYM 200G ALBO GOTOWANYM INDYKIEM TEZ 200GRAM Obiad raczej to co mama ugotuje, chyba że ja będę zmuszony gotować to: ZAMIAST ZIEMNIAKOW DAJ RYZ/KASZE Podwieczorek: ZAMIAST CHLEBA, RYZ DODAJ ORZECHY WLOSKIE DODAJ WARZYWA ------------ [...]

[...] Śniadanie; -płatki owsiane na mleku -jajecznica -garść orzechów włoskich -tran -pomidor Szkoła; -chleb pełnoziarnisty -pasta jajeczna -garść orzechów -owoc Obiad to co mama ugotuje Po treningu; -kurczak -kasza gryczana Kolacja; -twaróg -sałatka -oliwa z oliwek Trening i dieta zostały sprawdzone myślę że jest wszystko ok. Jutro pierwszy [...]

[...] POZNIEJSZYCH. Szkoła: Chleb razowy z mięsem, serem, sałatą i innymi dodatkami MOZESZ SKROPIC DELIKATNIE CHLEB OLIWA..EW WZIASC DO SZKOLE GARSC TYCH ORZECHOW.. Obiad: To co mama ugotuje + jakieś mięso, ryba (chyba, że wchodzą w skład obiadu) lub białko ostrowia PJEZLIE POWAZNIE MYSLISZ O TYM SPORCIE, ZREZYGNUJ Z TAKICH OBIADOW I WSTW TU WLASNE [...]

[...] I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g słonecznika 14.00 - Obiad To co mama ugotuje 16.00 - 4 posiłek 400g kefiru jakieś kanapki z chleba pełnoziarnistego z serem, szynką 18.00 posiłek przed treningiem 100g ryżu lub kaszy 100g piersi z [...]

[...] dodam jajecznice na śniadanie. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale na weekendy wracam do domu i jem to co mama ugotuje (przeważnie jakaś zupa i w niedziele ziemniaki+kotlecik). Chlebek zmienię na grahama, co do mojego śniadania to wiem że powinno być obfite ale niestety nie mam [...]

[...] płatki z jogurtem naturalnym), kawałek chleba, warzywo, herbata, owoc drugi posiłek (W SZKOLE): warzywo, jabłko lub inny owoc, kawałek chleba trzeci posiłek (obiad): to co mama ugotuje ale w mniejszych ilościach niż dotychczas jadłem i starałbym się ograniczyć tłuszcze godzine po obiedzie: Aerobiczna 6 Weidera (postanowiłem, że zaczne ją robic [...]

I. Płatki owsiane 100g Mleko 2% 400ml 40g słoneczniku lub orzechy 2 kanapki z chleba razowego i szynką lub serem II. Makaron 200g kefir 200g mleko 250ml III. To co mama ugotuje ;] 200g kefiru IV. Przed treningiem Ryż brazowy lub kasza 100g Piersi kurczaka 150g V. Posiłek po treningu Ziemniaki 200g 4 jajka sadzone VI. Twarug 125g [...]

[...] mlekiem.???(codziennie rano)?? W szkole jestem różnie. Trzy razy do 13 dwa razy do 16. W tym czasie jadłbym kanapki z szynką i warzywami. Po powrocie obiad zupa i to co mama ugotuje. Gdy zjem obiad około 16.30 to czasem już nic nie jem bo po prostu nie jestem już głodny wieczorem. Teraz mam ferie więc mam dużo wolnego. Mógłbym jeść o [...]

[...] i w smaku pyszne. a i bialka sporo. nie wiem jak u ciebie z jedzeniem, bo ja jako zawsze chudy ekto, nie mialem problemów ze spozywaniem duzych ilosci jedzenia. a najlepiej to zrób sobie diete. wiesz zapewne, co twoja mama robi najczesciej na obiad, i do tego zrób sobie jakies posilki ktore bedziesz jadł zawsze + to co mama ugotuje.

[...] wkur.... tym urazem. Wszystko poszlos ie je... Waga 105kg,8 kg spadki w miesiac niecaly. 3 tyg wgl byl jeden wielki melanz. Zero diety codziennie jakis kebab,pizza,to co mama ugotuje, w weekendy na pocieszenie % bo do tego zawsze mnie ciagnelo a nie staralem sie nie przejmowac sytuacja. Wstawiam foty i musze podjac decyzje. Odrabiamy straty [...]

[...] dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np krupnik z żeberkami, kotlet z ziemniakami, jakaś rybka Kolacja również jakaś jajecznica, czy omlet, sernik z patelni (dział kuchnia sfd) spagetii z [...]

[...] i zacznę pić zielona herbate. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale na weekendy wracam do domu i jem to co mama ugotuje (przeważnie jakaś zupa i w niedziele ziemniaki+kotlecik). Wiem że śniadanie powinno być obfite ale niestety nie mam czasu bardzo a poza tym z rana nie mam [...]